الإجابة الأكثر شيوعًا التي يمكن إعطاؤها لسؤال ما هو الشخير هي أن “الهواء يسبب اهتزازًا في الأنسجة الرخوة أثناء مروره عبر الحلق أثناء التنفس وينتج الصوت “. يرجع سبب حدوثه أثناء النوم إلى ضيق المنطقة التي يلتقي فيها جذر اللسان واللهاة والحلق. في الواقع ، اعتمادًا على مدى ضيق هذه المنطقة ، تتغير أيضًا شدة الصوت الناتج أثناء الشخير. هذه المشكلة ، التي تظهر بشكل متكرر عند الأفراد البالغين ، تحدث أحيانًا في 45 ٪ من المجتمع وبشكل دائم في 25 ٪. يمكن أيضًا رؤية الشخير عند الأطفال ، لكن يمكننا القول أن المعدل يبلغ حوالي 12 ٪ فقط عند الأطفال.
ترتبط شدة الشخير بوضعية النوم وكذلك بالعمر والوزن. أولئك الذين يعيشون بمفردهم في كثير من الأحيان لا يدركون أنهم يشخرون في الليل. لذلك من المفيد ذكر أعراض الشخير.
- وجود التهاب في الحلق ، خاصة في الصباح
- الشعور بالتعب أثناء النهار
- صعوبة التحكم في ضغط الدم أو سكر الدم
- خفقان القلب
- صعوبة في النوم
- الاستيقاظ يلهث في الليل
- اضطراب التركيز
- العصبية
قد يكون المصدر الرئيسي لكل هذه الأمراض الأخرى بالإضافة إلى الشخير.
محتوى المقالة
ما الذي يسبب الشخير؟
سبب الشخير لا يقل أهمية عن مسألة ما هو الشخير. يمكننا سرد أسباب الشخير على النحو التالي:
- وجود مشاكل في شكل الأنف والحلق والذقن
- تورم اللسان أو الحنك الرخو
- تورم اللوزتين واللحمية
- مشكلة البرد أو الحساسية
- زيادة الوزن
- استخدام الكحول
- استخدام الحبوب المنومة
- استخدام مضادات الهيستامين
- الحمل
- وضعية النوم
- التعب
- ارتفاع ضغط الدم
- بعض أمراض القلب
- توقف التنفس أثناء النوم
- عدم النوم بشكل كافٍ
ومع ذلك ، يمكن لبعض العوامل أن تسبب الشخير عند الأشخاص الذين لا يشخرون عادة ، وتزيد من الشخير عند الأشخاص الذين يشخرون. ومن الأمثلة على ذلك الأمراض المعدية واستخدام منتجات التبغ.
كيف يتم علاج الشخير؟
الشخير حالة يمكن القضاء عليها أحيانًا بتغييرات بسيطة وتتطلب علاجًا في بعض الأحيان. بعد تغييرات مثل تغيير وضع النوم أو اختيار وسادة أعلى أو التخلص من الوزن الزائد ، قد تختفي مسألة ماهية الشخير بالنسبة للشخص. يمكننا إعطاء أمثلة مثل الإقلاع عن الكحول والتدخين ، والتخلي عن عادة الأكل قبل النوم ، وتناول الأطعمة الخفيفة في المساء. ومع ذلك ، إذا استمرت الشكوى من الشخير على الرغم من ذلك ، يجب استشارة طبيب أنف وأذن وحنجرة. وبهذه الطريقة يمكن تحديد أسباب الشخير واتباع إجراء العلاج المناسب.
يمكن أن يكون العلاج أحيانًا على شكل جهاز للفم. المعلومات التي تفيد بأن هذه الأجهزة معدة خصيصًا للشخص. يسمح الجهاز بدفع اللسان للخلف ، وبالتالي زيادة مساحة الفم وتوسيع ممر الهواء. الجراحة هي خيار علاجي آخر. ومع ذلك ، قبل العملية ، يجب إدخال الشخص إلى المستشفى يعد اختبارات النوم.
ما هي متلازمة الانسداد التنفسي أثناء النوم؟
بالنسبة لبعض الناس ، قد يكون السؤال عن ماهية الشخير أكثر أهمية لأن مشكلة انقطاع النفس الانسدادي يمكن أن تصاحب الشخير. يمكننا القول أن متلازمة انقطاع النفس الانسدادي ، التي تنتشر بنسبة 3٪ في المجتمع ، تُرى بمعدل 50٪ لدى الرجال فوق سن الخمسين الذين يعانون من زيادة الوزن. هذه المشكلة التي يمكن أن تسبب العديد من المشاكل المختلفة من ارتفاع ضغط الدم إلى النوبات القلبية والصداع النصفي ، تحدث في شكل توقف التنفس مرة واحدة أو عدة مرات أثناء النوم. أعراض انقطاع النفس الانسداد النومي ، والتي يمكن أن تؤدي إلى عدم القدرة على التركيز أو التهيج في البداية ثم الاكتئاب ، هي كما يلي:
- الاستيقاظ في الصباح بفم جاف
- الاستيقاظ من صداع الرأس
- صعوبة الاستيقاظ على الرغم من الحصول على قسط كافٍ من النوم
- التعرق في منطقة الرأس والرقبة والصدر أثناء النوم
- الشعور بعدم القدرة على التنفس في الليل
- الشخير الشديد
- القدرة على النوم حتى أثناء الجلوس خلال فترات اليوم
- الشعور بالنعاس طوال اليوم
كيف تقلل من الشخير؟
يمكن لأولئك الذين يعانون من هذه المشكلة أيضًا البحث عن طرق لتقليل الشخير. ومع ذلك ، لتقليله ، يجب تحديد العامل المسبب للشخير أولاً. يمكنك التخلص من الشخير فقط بطرق مثل تحديد ارتفاع الوسادة بشكل صحيح أو فقدان الوزن. ومع ذلك ، إذا استمرت ، يجب عليك استشارة الطبيب وطلب العلاج.